מאפייני חרדה וסוגיה

מאפייני חרדה וסוגיה
חרדה מוגדרת כתחושה סובייקטיבית של הפרט המאופיינת בפחד מוגזם, בהלה או דאגת יתר ללא סיבה רציונאלית וללא קיום של סכנה ממשית.
לפחד תפקיד הישרדותי חשוב במפגש עם דברים המהווים עלינו איום, כך למשל במקרה בו אנו פוגשים בנחש, המהווה סכנה ממשית עבורנו, הפחד יעזור לנו לברוח או לתקוף. החרדה לעומת זאת עולה בשל מחשבות שליליות ואף קטסטרופאליות, ללא קשר לסכנה ממשית המאיימת עלינו. במקרה כזה נוצרת שרשרת תגובות פיזיולוגיות, קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות שאינן משרתות אותנו בחיים היומיומיים וודאי לא ברמה ההישרדותית. תגובות פיזיולוגיות נפוצות מתבטאות בתסמינים גופניים כגון דפיקות לב מואצות, נשימות מהירות, הזעה, כאבי בטן, בחילות ועוד. במבחינה התנהגותית תחושות קשות אלו מביאות בדרך כלל להימנעות מהגורם שנתפס כמאיים ובכך מהוות פגיעה קשה ברווחה הנפשית של האדם, בתפקוד היום יומי שלו ובאיכות חייו.
קיימים סוגים שונים של הפרעות חרדה: התקפי חרדה, פוביות, התנהגות כפייתית או מחשבות טורדניות, חרדה חברתית, חרדה בעקבות טראומה, וחרדה מוכללת.

 

הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי בכל סוגי החרדה נמצא כטיפול היעיל ביותר במחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות. הטיפול כולל שינוי מחשבות, תחושות והתנהגות, באמצעות טכניקות כמו שינוי הדיבור העצמי, הרפיה, חשיפה בדמיון ובמציאות, הקניית מיומנויות שליטה עצמית ועוד.

מאפייני חרדה וסוגיה

חרדה מוגדרת כתחושה סובייקטיבית של הפרט המאופיינת בפחד מוגזם, בהלה או דאגת יתר ללא סיבה רציונאלית וללא קיום של סכנה ממשית.לפחד תפקיד הישרדותי חשוב במפגש עם דברים המהווים עלינו איום, כך למשל במקרה בו אנו פוגשים בנחש, המהווה סכנה ממשית עבורנו, הפחד יעזור לנו לברוח או לתקוף.
spavento-1

החרדה לעומת זאת עולה בשל מחשבות שליליות ואף קטסטרופאליות, ללא קשר לסכנה ממשית המאיימת עלינו. במקרה כזה נוצרת שרשרת תגובות פיזיולוגיות, קוגניטיביות, רגשיות והתנהגותיות שאינן משרתות אותנו בחיים היומיומיים וודאי לא ברמה ההישרדותית. תגובות פיזיולוגיות נפוצות מתבטאות בתסמינים גופניים כגון דפיקות לב מואצות, נשימות מהירות, הזעה, כאבי בטן, בחילות ועוד. במבחינה התנהגותית תחושות קשות אלו מביאות בדרך כלל להימנעות מהגורם שנתפס כמאיים ובכך מהוות פגיעה קשה ברווחה הנפשית של האדם, בתפקוד היום יומי שלו ובאיכות חייו.קיימים סוגים שונים של הפרעות חרדה: התקפי חרדה, פוביות, התנהגות כפייתית או מחשבות טורדניות, חרדה חברתית, חרדה בעקבות טראומה, וחרדה מוכללת.

הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי (CBT) בכל סוגי החרדה נמצא כטיפול היעיל ביותר במחקרים רבים שנעשו בשנים האחרונות. הטיפול כולל שינוי מחשבות, תחושות והתנהגות, באמצעות טכניקות כמו שינוי הדיבור העצמי, הרפיה, חשיפה בדמיון ובמציאות, הקניית מיומנויות שליטה עצמית ועוד.
 

למידע נוסף או לשיחת ייעוץ ניתן למלא פרטים בצור קשר או להתקשר ל 072-2300797 ואנו נחזור אליך בהקדם.